Du trenger ikke starte på nytt.Du trenger å fortsette.

Silje Ingdal

Jeg har bygget meg opp igjen fra bunnen selv, og jeg vet forskjellen på å bli pushet i gang og å faktisk klare å fortsette. Det er den forskjellen hele opplegget mitt er bygget rundt.

Jeg er direkte, og jeg kommer til å si fra når du holder deg selv tilbake. Men jeg kommer aldri til å gjøre deg liten for at du har hatt en dårlig uke. Ansvar og støtte er ikke motsetninger, det er som regel kombinasjonen som gjør at ting begynner å vare.

• −Passer godt for deg som er lei av å starte på nytt, og vil ha noe som holder også når motivasjonen ikke gjør det.
• −Sterkest på å kombinere fysisk fremgang med styrke og struktur, så du blir sterkere og ikke bare mindre.
• −Slik jobber vi sammen: Vi bygger en grunnplan du kan gå tilbake til, og justerer den når jobb, familie eller energi endrer seg.

Tonje

Tonje kom til meg som klient. En mamma som hadde mistet treningsgleden og overskuddet sitt, og som først og fremst bare ville finne igjen gleden ved å trene.

Hun fikk med seg mye mer enn det. I dag er hun lettere, men det hun selv trekker frem er energien og overskuddet til å være mammaen hun hadde lengtet etter å være. Hun orker å løpe etter ungene, og hun orker å være til stede.

Det er derfor hun er på laget nå: hun har stått nøyaktig der du kanskje står i dag, og hun vet både hvordan det føles å falle av og hva som faktisk skal til for å komme tilbake. Til daglig er hun sykepleier, og hun har tatt coachutdanningen gjennom Lenus Academy.

• −Passer godt for deg som skal få jobb, familie og egen helse til å gå opp i en hverdag som allerede er full.
• −Sterkest på å heie deg frem uten å slippe deg unna. Hun kjenner igjen unnskyldningene, for hun har brukt dem selv.

Julie

Med bakgrunn som fysioterapeut har jeg sett hvordan en inaktiv livsstil kan påvirke helse og livskvalitet. Jeg mener at alle kan ha nytte av coaching og veiledning i treningen, fra hverdagsmosjonister til toppidrettsutøvere. Selv trener jeg for å ha en kropp som fungerer i hverdagen, også etter operasjoner.

Det å ikke kunne delta på fjellturer som før, eller å leve med smerter under aktivitet, ble en del av min hverdag. Jeg rehabiliterte intensivt da smertene var på sitt verste, før jeg mistet motivasjonen og tok flere måneders pause fra treningen. Først da jeg tok ansvar og fant en treningsmetode som fungerte for meg, klarte jeg å bryte mønsteret.

Jeg ønsker å være en støttespiller på din treningsreise, og hjelpe deg med å finne løsninger som gjør at du stiller opp for deg selv.

• −Passer godt for deg som ønsker trygg og tilpasset veiledning, vil etablere gode treningsvaner, eller trenger hjelp til å finne tilbake til treningen etter smerter, skader eller lengre pauser.
• −Sterkest på å hjelpe deg videre når ting ikke går som planlagt. Jeg vet selv hvor frustrerende det er når smerter eller skader kommer i veien. Det handler ikke alltid om å trene mer, men om å finne ut hva du faktisk kan gjøre.
• −Slik jobber vi sammen: Jeg blir din største heiagjeng, samtidig som jeg utfordrer deg og holder deg ansvarlig for egen utvikling. Sammen bryter vi negative mønstre og bygger vaner som varer.